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するっと
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みんなの健康体操広場
健康体操とは？成熟した日本の社会は今、高齢化社会という初めての 扉をたたこうとしています。 長寿はすばらしいことではありますが、寝たきりの まま生かされている、あるいは人生の後半はずっと 車椅子の生活である。病院の待合室が社交の場に なっている、という現状もまた否めません。 どうせならもっと楽しく・積極的に人生を謳歌したい ものですが、子供たちの生活習慣病、働き盛りの メタボリックシンドロームなど、今までとは違った 現象に戸惑ってしまいます。 健康であることにはちょっとした工夫が必要なようです。 ここでご紹介します運動は、ひとりで、あるいはお友達と、グループでも楽しんで無理なくおこなえるものを 中心に、日常動作のちょっと変えるだけの、 えっこれだけ？と思われるようなミニ体操をご案内したいと思います。
色々な健康体操
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イスとタオルがあればどこでも出来る1日10〜12分のエクササイズをご紹介。
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